Un accompagnement sur mesure pour les leaders d’aujourd’hui et de demain.
Chez EQUILIBRI’OM, le hatha Yoga se pratique en synergie avec d’autres techniques yogiques pour un équilibre complet du corps et de l’esprit.
Nous associons à chaque séance:
Le Hatha Yoga, pour renforcer, assouplir et apaiser le corps
Le Yoga des Yeux, pour détendre et revaloriser le regard, soulager la fatigue visuelle et améliorer la concentration.
Le Yoga des Mains (Mudras), pour activer l’énergie subtile, recentrer le mental et renforcer l’ancrage.
Cette approche unique transforme la pratique en stratégie globale de leadership intérieur: mieux géré le stress, clarifier ses décisions et développer une énergie durable.
Intégrer cet accompagnement dans votre agenda, c’est investir en vous, pour un mieux être immédiat et une performance alignée sur le long therme.
Equilibri’Om, c’est bien plus qu’un simple cours de yoga.
C’est une expérience complète qui associe le Hatha Yoga, le Yoga des Yeux et le Yoga des Mains (Mudras) pour un mieux-être global, durable et intelligent.
Le Hatha Yoga n’est pas une thérapie, mais il est profondément thérapeutique. Ses bienfaits pour le corps physique sont nombreux, et ses effets sur la santé mentale sont tout aussi considérables.
Chez Equilibri’Om, cette pratique s’associe à :
Basée sur le Hatha Yoga, cette méthode est enrichie de techniques issues de la tradition yogique :
• Le Yoga des Yeux : pour relâcher les tensions, clarifier le mental et améliorer la concentration.
• Les Mudras (Yoga des Mains) : véritables gestes énergétiques, pour rééquilibrer les émotions et stimuler l’énergie intérieure.
Pourquoi Equilibri’Om ?
Parce que le corps, le regard, la respiration et les mains sont intimement liés. Ensemble, ils participent à l’équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Ce n’est pas une thérapie, mais c’est profondément thérapeutique.
Chaque séance vous aide à :
• Apaiser le stress et les tensions
• Tonifier le corps et le mental
• Cultiver un mieux-être durable
• Développer concentration et vitalité
Le déroulé d’une séance:
. 1h00 à 1h05 pour vous recentrer, respirer et vous ressourcer :
• 10 min : Pranayama & Yoga des Yeux
• 45 min : Hatha Yoga & Mudras
• 5 à 10 min : Yoga Nidra (relaxation profonde)
La concentration, la respiration, la visualisation, le travail des yeux et des mains sont autant d’outils à la disposition du pratiquant pour activer, dynamiser et enrichir sa posture. Celle-ci devient alors une source de longévité, de santé et d’épanouissement personnel.
L’objectif ?
Vous amener à retrouver votre équilibre et à ancrer un bien-être durable dans votre quotidien.
L’objectif de Violette : vous amener progressivement à trouver votre propre équilibre et à cultiver un mieux-être durable.
Déroulé d’une séance :
Pendant 1h00, vous enchaînerez en conscience des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama), des Mudras et du Yoga des Yeux, dans un mouvement rythmé par le souffle et l’énergie du moment.
Pratiquer le Hatha Yoga et d’autres techniques yogiques complémentaires offre de nombreux bienfaits.
Il s’agit avant tout d’un moment de pause et de recentrage, où se mêlent asanas (postures), techniques respiratoires (pranayama),mouvements oculaires, mudra, relaxation et parfois méditation. Chaque séance est ajustée en fonction de vos besoins et objectifs pour booster votre bien-être et votre équilibre.
Cette approche globale permet de développer une conscience plus fine du corps et du souffle. Votre respiration devient plus fluide, voter corps plus tonique et votre mental plus apaisé. Vos muscles se renforcent et votre souffle soutient chaque changement intérieur et physique.
Ces séances sont ouvert à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou le genre.
Pour les enfants:
Dès 6 ans, les séances associent postures, exercices ludiques de respiration et de concentration, pour renforcer la proprioception et la conscience corporelle. Les enfants apprennent à mieux se situer dans l’espace et à mieux gérer leurs émotions.
Entre 8 et 12 ans, les séances deviennent plus tructurées? Ils commencent à synchroniser respiration et mouvements posturaux, développant ainsi coordination, calme intérieur et confiance en eux.
Vous recherchez un cours de Hatha Yoga pour vous initier à cette discipline ou améliorer votre pratique ? Contactez Equilibri’Om au 07 68 04 75 43.
Trouvez ici des informations utiles pour entrer en contact avec votre spécialiste de l’Hatha Yoga à Libourne, Violette, Pour obtenir des conseils ou réserver une séance.
